- Mar 09 Wed 2011 14:16
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你必須有一件是出色的
- Mar 09 Wed 2011 13:44
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談新聞：【月吞200顆綠藻 甲亢婦手抖、心悸】
你常吃藻類保健食品嗎？趕快注意自己有沒有甲狀腺機能亢進體質，或是家族遺傳病史，最近醫院新陳代謝門診，接到不少病患，都出現心跳加速、心悸等甲狀腺機能亢進症狀，查了之後發現都有吃綠藻的習慣，而且顆數多達200顆，藥師提醒，因為藻類食品或是昆布海帶當中都含「碘」，不管是特殊體質還是一般民眾，一天大約只要吃5到10顆就好！
- Mar 08 Tue 2011 18:11
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“上帝的藥房”(God's Pharmacy)
- Mar 08 Tue 2011 14:45
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完全【顧骨】指南
吃鈣片到底在補什麼？～淺談【鈣與骨骼的生理功能】
事實上，我們全身的骨骼終身都在不停地進行『換舊換新』的工作，這個過程稱為"骨骼重塑"（bone remodeling），其目的是修補微小的創傷，讓骨骼能維持其完整性，以便能承受更多壓力。
骨骼重塑靠的是二種骨細胞合作來進行的，其中，負責將骨骼溶蝕，稱為『破骨細胞』(osteoclast)；而負責合成新骨骼的稱為『造骨細胞』(osteoblast)。
我們的骨骼就是這樣，毎天都在變動，但卻又處在一個平衡的狀態下（稱為動態平衡）。
正常的情況下，骨骼的合成速率等於分解速率，所以雖然每天都有新骨取代舊骨，但是骨骼的外型與密度都不會改變。正因為骨骼的重塑，所以當我們受傷骨折時，只要固定好骨頭，骨骼會自行痊癒。（只是差在年輕人的骨骼重塑過程較好，所以骨折時好得較快；年長者此一過程較差，所以骨折時好的比較慢。此外，年長者因破骨細胞較造骨細胞活躍，所以骨骼破壞的比合成多，因此，容易有骨質疏鬆的問題。）
- Mar 07 Mon 2011 15:01
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★真正免費★ 原價2000元【 經絡檢測 】及【養生建議 】
- Mar 07 Mon 2011 14:34
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最毒 日常用品 --- 前三名!→ 免洗筷也太恐怖了唄
日常用品中，什麼東西最毒？用免洗筷泡過的水拿來飼養黑殼蝦，結果二小時蝦子抽搐、一天內死亡、五天後腐爛！表示，免洗筷最毒！即便熱水燙 過，也名列第二毒。
透過實驗發現的最毒日常用品前 三名依序是免洗筷、燙過的免洗筷、自助餐店裝湯 外帶的半透明塑膠袋。
- Mar 04 Fri 2011 15:07
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春季養肝、顧脾胃 過敏症狀可獲改善
春 天氣溫變化大，加上塵螨、花粉、黴菌等因素影響，過敏體質患者容易有鼻子發癢、噴嚏無法抑制的情況；
中醫師指出，春天最適合養肝、顧脾胃，若能調好肝臟及脾胃功能，即可讓過敏症狀獲得改善，
- Mar 03 Thu 2011 12:50
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肥油「逾期」 當心活儲變定存
元宵節後，宣告新年假期正式結束。過年期間天天大餐，加上瓜子、零食、含糖飲料「助陣」，體重增加個一、兩公斤是很容易的事。民眾若想恢復年前體重，建議應把握一個月內「減重黃金期」，否則一旦身體適應新狀態，屆時甩肉難度就愈高。
大餐吃不停 兩天就多一公斤
除夕一直到元宵節，十幾天吃吃喝喝，年後驚覺褲子變緊，臉變圓，不知不覺身上多了幾斤肥肉。
過年期間大餐、火鍋下肚，常一餐攝取熱量就高達1千大卡，累計一天熱量很容易就達到2、3千大卡。
如果以每多7千大卡相當於增加1公斤計算，只要2天，體重就會多1公斤。若平時沒有量體重習慣，不少民眾年後體重往往會多出3至5公斤。
肥油像儲蓄 千萬別久存
不過，想甩掉過年增加的肥油得趁早。
因體重有所謂的「定點理論」（Set Point Theory）【補充1.】，如果將減重比喻為儲蓄，當體重增加時，若能在一個月內趕緊減重甩油，體重就像「活儲」一樣，還是可以恢復年前身材。
一旦體重增加且時間拖太久，又不運動，造成新陳代謝變慢，此時身體將重新適應新情況，體重進入停滯期，若無法控制熱量攝取，並提高身體新陳代謝，體重就會變成「定存」，到時候想恢復年前體重，就得花費更多時間與心力。因此，想恢復年前身材，最好在一個月內達到減重目標，把握減重黃金期。
少吃多動動 提高基礎代謝率
大腦下視丘是控制體重與食慾中心。
一般而言，當體重增加時，下視丘無法快速反應身體狀態，此時，若能努力減重，減少每日攝取熱量，並配合做有氧或阻力訓練運動，就可提高身體基礎代謝率。
若以每星期減少0.5至1公斤的理論計算，通常4周下來，就可少掉2至4公斤。
油脂要避免 拒絕空熱量食物
「減重最好少吃油脂」，油脂單位熱量最高，平均1公克油脂熱量就高達9大卡，但蛋白質與碳水化合物每1公克熱量僅4大卡，所以想恢復年前身材的人，最好少吃油炸食物或肥豬肉。
另外，含糖飲料的熱量也不低，且屬於沒有營養的空熱量食物，建議盡量別飲用，或先從份量減半開始做起。
減重最好持之以恆，切勿一下子瘦太快，以免減掉的不是脂肪，而是肌肉、瘦肉或水分，造成虛胖或身體脫水。
一旦不小心嘴饞、多吃，體重就會回復反彈，造成「溜溜球效應」【補充2.】，讓身體愈減愈胖。
- Mar 02 Wed 2011 14:11
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木醣醇口香糖 有助防止蛀牙
誰說口香糖一定會造成蛀牙？
北歐、日本的牙醫學界研究證實「木醣醇（Xylitol）」可以加速齲齒修復，不過，一定要先有良好的口腔環境，再輔以含木醣醇口香糖咀嚼，才不致本末倒置。
台灣口腔衛生學會理事長張進順表示，木醣醇口香糖確實可有效預防蛀牙，但是成分須在50％以上，最好是百分之百。除芬蘭、日本之外，韓國近來也大力推廣，唯其成本較高。他也強調，一定要先有口腔衛教環境，教導正確刷牙、塗氟以及使用避免後排第一、第二大臼齒蛀牙的窩溝封劑等後，再輔以含木醣醇口香糖咀嚼。
前台北醫學大學口腔衛生學院院長林哲堂教授領軍的Xylitol預防牙醫學會發現，日本自1997年便已達到同齡兒童的「零」蛀牙率，最大功臣就是木醣醇。
日本東京齒科大學副校長柳澤教授指出，雖然嚼口香糖有助唾液分泌，但其所含的砂糖卻往往會造成口腔酸性。由白樺樹萃取的木醣醇，會減少酸的轉糖鏈球菌，抑制牙菌斑的形成，是能夠預防蛀牙的口香糖。
日本芬蘭齲齒預防研究學會理事長羽村教授表示，越來越多小朋友「吃軟不吃硬」，不愛吃紅蘿蔔、牛蒡等比較硬的食物，父母也會把硬的食物切成小片段，以致幼兒減少咀嚼機會，將影響齒顎的發育。
進食之後就應該儘早嚼食口香糖，並至少持續10到20分鐘。嚼食口香糖不可取代刷牙，但在不便刷牙時，不失為替代性潔牙的方法，效果是刷牙的一半。
- Mar 01 Tue 2011 13:52
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為什麼晚上泡腳能補血?
俗話說，人老腳先老。晚上泡腳，可以疏通腎、肝、脾三條陰經。而且因為陰脈匯於足下，聚於腳心，所以，腳又被稱為人的「第二心臟」，要想讓第一心臟好，就應該時刻保護好第二心臟。其實，很多心臟的問題都可以透過腳來解決，心臟需要溫暖，腳也需要溫暖，心臟溫暖了，才能給身體提供血液；腳溫暖了，才能給心臟提供血液。
泡腳關鍵就在於堅持！
- Feb 25 Fri 2011 14:31
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哪種膠原蛋白最好？ 『羥脯氨酸』含量是膠原蛋白關鍵 ！
- Feb 24 Thu 2011 18:59
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紐力活 驚爆防腐劑過量
以銷售葡萄糖胺液聞名的保健品牌紐力活，上月3日欲進口首批9千多公斤液態鈣，在海關即被驗出防腐劑苯甲酸含量為每公斤0.791公克，己二烯酸為每公斤0.678公克，合計達每公斤1.469公克，超過法規限量上限的每公斤總和1公克，防腐劑過量，產品全數退運，未進口台灣。衛生署指出，該批產品的防腐劑雖超標，但仍在安全範圍，只是依法不得進口，下批起將加強抽驗紐力活液態鈣，抽驗率從5%提高到20%，至於紐力活葡萄糖胺液因無檢驗不合格紀錄，抽驗比率維持5%。
