Live Spring 欣泉生活

 
     
 擷取:http://www.worldjournal.com/view/full_news/20454794/article--%E5%81%A5%E5%BA%B7%E5%8F%A3%E8%99%9F-%E4%B8%80%E5%A4%A95%E8%94%AC%E6%9E%9C%EF%BC%9F7%E8%94%AC%E6%9E%9C%E6%9B%B4%E5%BF%AB%E6%A8%82%EF%BC%81?instance=top_rec
  健康口號!一天5蔬果？7蔬果更快樂！




「一天5蔬果，醫生遠離我」這句健康口號要改寫了！英國每日郵報報導，最新研究顯示，每天攝取7-8份蔬果的人，比攝取5份的人更健康也更快樂。

這項發表在「社會指標研究期刊」上的研究指出，每天攝食7-8份蔬果的人，會比只攝取5份的人更覺得心情愉快、自覺被愛，且對未來感到樂觀；換句話說，攝食大量蔬果不只有益身體健康，也有益心理健康。

主持這項研究的英國華威大學經濟系全球經濟競爭優勢中心的歐斯瓦德教授說，大家都知道蔬果富含抗氧化物，可保身體免受疾病侵襲，但就連研究人員也不知道蔬果是如何影響人的心緒。他說：「我們不知道為什麼，也許蔬果中有某種生化反應在人體內產生作用。」

這項研究針對8萬名英國人的攝食習慣及整體感受做調查，受訪者用0 到10分來評估自己對生活的滿意度。結果發現，每天攝食約8份蔬果者的滿意度，比不吃蔬果者高出1分。即使把會影響心情的運動習慣和整體攝食偏好都納入考量，多吃蔬果與心情較愉快的關連依舊存在。

英國政府多年來積極推動「每天5蔬果」的概念，但法國政府建議每天10份蔬果，加拿大是5-10份，日本是13份蔬菜加4樣水果。近來不只一項研究發現，多吃蔬果的孩童在成年後罹患憂鬱症的風險較低。

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GOT GPT正常 不代表肝臟完全健康
http://www.chikung.org.tw/txt/health/1999/99082602.htm
抽血檢查是防治肝癌的基本觀念，可是有數據指出，5％肝功能正常的人，卻罹患肝癌，惟有超音波及甲型胎兒蛋白檢查，才能有效測出肝臟病變。

夏念慈　中國時報記者
　影視名星金素梅因胃痛意外發現肝癌，順利完成手術治療；雲林縣長蘇文雄肝癌末期，發現已回天乏術；熱衷成為縣市長候選人的高雄市醫生鄭德耀，罹患肝癌仍參加市長選舉，贏得不少同情票，八月十九日凌晨卻因肝癌引發肝、腎衰竭病逝，轉眼間，肝癌今人聞之色變，但由肝癌防治的臨床與宣導間，似乎存著一些盲點，有待釐清。
　肝病是台灣人的國病，肝癌更是現代人心中最可怕的致命殺手，一般民間或是醫檢基層診所，多數都有著這樣的肝癌防治觀點：抽血驗一下肝發炎破壞指數（GOT、GPT），就能知道自己是否罹患肝硬化或肝腫瘤？或是感染了B型肝炎、C型肝炎者或是肝硬化者才會罹患肝癌？甲型胎兒蛋白檢查正常者非肝癌患者？民間基層的答案是「肯定」的，但高雄醫學大學附設醫院保健科健檢統計資料，卻顯現出的政府及民間肝癌防治觀念上的這些盲點。
　高醫上個年度剛為南部一家大型公司員工做健檢，老闆肯為員工花銀子，讓公司內五千二百三十八名超過四十歲員工接受超音波檢查，只有一千零九十五人檢查正常，四千一百九十七位異常員工中，最多的是脂肪肝，膽息肉、膽結石、腎結石、肝囊腫及腎囊腫等良性發現，另有一百三十六人發現了肝硬化及腫瘤，經由進一步檢查，其中六人是惡性肝細胞癌。
　高醫保健科醫師林文一分析六名肝癌患者，發現三人是B型肝炎帶原者，一人是C型肝炎，一人同時感染了B型及C型肝炎，但有一人並未感染B型或C型肝炎。肝發炎指數（GOT、GPT）六人皆正常，其中只有一人出現肝硬化，檢測肝癌的胎兒蛋白值正常有四人，一人稍高，僅有一人明顯偏高。
　林文一指出，這項分析數據顯示，肝癌發生的危險因子是B型及C型肝炎感染，但肝癌發生患者卻不一定有肝發炎指數異常或肝硬化，民眾若認為驗血肝發炎指數正常，就代表有健康的肝，是似是而非的，同樣的，健保局給予老人及成人健檢項目，只檢查肝發炎指數而未包括肝炎篩檢，也是相當不足的。
　林文一說，從門診及健檢中，他個人最近就發現到有三名肝癌患者，既非B型也非C型肝炎感染者，同時肝發炎指數正常、也無肝硬化，日本提出的臨床研究數字，約有百分之五至十的肝癌患者正是這類看起來肝臟「健康」的患者，必須經由超音波檢查及甲型胎兒蛋白檢查一併進行，才有可能找出病灶。且上述由高醫保健科六名肝癌患者分析數據顯示出，僅憑甲型胎兒蛋白值「正常」，並無法測出是否肝臟生癌。
　林文一強調，癌症主要危險因子有家族遺傳基因因素外，空氣污染、抽菸、游離幅射、病毒感染、免疫功能不良等，平時即應正常飲食、多攝取維生素與纖維、不菸、少酒、多運動及避免不良的性行為外，肝癌防治要特別注意血液病毒傳染的各種途徑，例如：針頭、身體各部位穿洞、醫療器械等接觸感染，尤其是慢性肝病與與帶原者更要定期做這兩項檢查。

  
7個好習慣 要皺紋慢點報到 

              
減重不盲目 熱量攝取是關鍵

 
吃對食物提升免疫力！
http://health99.doh.gov.tw/Article/ArticleDetail.aspx?TopIcNo=573&DS=1-life

 
擷取http://www.standard.com.tw/life/book/book_detail.asp?perClass=2&perPK=73&artPK=528
 

 
醫療保健-五十肩的治療與復健 
  
因為外傷或勞損傷而導致肩關節疼痛，使肩關節不能主動或被動做外展、向前、向後彎屈或外旋等活動，且此肩部疼痛好發於45─60歲，故稱『五十肩』或稱為肩關節周圍炎。 
  
一般而言，罹患五十肩的女性患者多於男性，雖然左右兩肩都有機會發生，但以左肩比率較高，而兩邊同時發生的機會很少。 
  
初發時常感肩膀酸楚難忍，局部怕冷，夜痛加重，甚至睡時痛醒，故又稱「冰凍肩」。且疼痛感會向頸部及上肢擴散，此時上肢活動受限，穿衣、搔背都有困難，也不能自己梳頭髮，當上肢不動或向下時疼痛減輕或消失，故又稱「凍結肩」。 
  
如何知道自己有五十肩？如果，手臂上舉可碰到耳朵，而手背到背後可碰到對側肩胛骨，就不用擔心有五十肩。 
  
由於不動較不會引起疼痛，所以很多五十肩患者盡量不動，結果使得活動受限愈來愈厲害，惡性循環。許多病患會因而變成肩不能挑、手不能提的獨臂俠。

 
新發現! 葡萄皮萃取物 抑制癌症幹細胞

【記者陳惠惠／台北報導】
April 23, 2012 03:30 PM

 
真相一：現代人的消化速度超級慢！
人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時，但discovery頻道曾報導，與以前的人相比，現代人的消化速度只有十分之一，過去人類8~12小時就能消化掉的食物，在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，竟然需要80~120個鐘頭。
你在馬桶上嗯嗯出來的東西，竟然是3天前吃的東西，可見體內的廢物會存在相當久的時間，宿便積貯良久之下，會產生許多毒素，對人體產生危害。
真相二：每天嗯嗯也不夠
不要以為你每天嗯嗯，體內就沒有宿便了！這是絕對錯誤的想法，根據醫學報導，不論胖瘦，每個人體內都有宿便，這些嗯嗯都無聲無息囤積在你的大腸小腸裡。正常人體內有3~6㎏ 的宿便，肥胖、便秘者體內則有7~11㎏ 的宿便。
女性朋友請想想，妳45kg的曼妙身材中，竟然有６kg的宿便占去妳的體重，這是何等可怕的事。
宿便的產生三大問題：
1. 宿便會阻礙營養吸收，也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。
如果宿便讓腸道不美麗，即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐，養份還是無法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成員，身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。
2. 宿便脹氣發酵後，會經由血液致病。
小腸內的宿便，一旦發酵、脹氣後，所產生的化學毒素會污染血液，進而逐漸循環全身，終致造成酸毒症(acidosis)，同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。
常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員，或許成因就是宿便先生造成的哦！
3. 宿便會不知不覺讓身材變形。
即使你體內有滿滿的宿便，你可能也不曾察覺。它會撐大你的小腹，並壓迫內臟，改變腹部及脊椎形狀，更是產生肥胖的重要因素。
相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起，怎麼減也減不下來吧，這類的人，小腸中至少藏有 十公斤 左右的宿便，真可謂是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」！

 
秋葵雖然有個「秋」字 但每年3到11月都是它的採收期，5到9 月則是主要盛產季。 
秋葵又名黃秋葵、黃蜀葵、羊角豆等，原產於非洲或熱帶亞洲。
由於秋葵果實呈長條狀，尾端尖細，頗似女人的纖纖玉指，英國人幫它取了一個頗為浪漫的名字「美人指」。