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每人每天一定要有足的飲水量,大約是 2500-3000C.C,一天的排尿量要到 1500C.C(一個正常成人的膀胱,儲尿量為400 c.c 左右)
在早上一起床時,裝滿 500C.C杯子的水,出門前喝完。
在一進辦公室時馬上倒 500C.C的水在桌上,有空就喝,在午餐之前把它喝完。
在用午餐時,又喝 500C.C的水。
下午上班時,也是一上班就馬上倒 500C.C的水在桌上,在下班之前把它喝完。
剩下的 500C.C可以回家慢慢喝了。
總之,喝水要足量,排尿要定時,絕對不憋尿。

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