Live Spring 欣泉生活

Jan 26 Wed 2011 17:46
盲腸製益菌保護消化道

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醜樣器官天生有用

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個人分類：整腸/幫助消化

Jan 26 Wed 2011 17:44
失眠……中醫療效佳

現代人精神壓力大，失眠的人愈來多。值得注意的是，有睡眠障礙患者只有少數的人會向醫師求助，多數是因為擔心會過度依賴、上癮，所以不肯吃藥，而有兩成的患者，逕自追求另類治療，其中又以對酒精的依賴最嚴重，另外則有人以拼命做運動、閱讀等方式，都可能反造成睡眠破壞，影響隔天的生活作息。

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個人分類：中醫養生

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Jan 26 Wed 2011 17:42
談睡眠結構

1. 睡眠的結構

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個人分類：舒壓助眠

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Jan 26 Wed 2011 17:33
不用吃銀杏! 小睡就能長記憶

很多人都覺得，記憶力很不好，不過德國有一份最新研究發現，每天小睡個40分鐘，可以讓記憶重組、儲存在大腦裡。不管是躺著睡、趴著睡、坐著睡還是打瞌睡，你的睡姿好不好，這時候都不重要，因為你的小腦袋會趁你睡覺的時候自己變成軍隊，來個記憶重組，睡覺前你看到了什麼，這些短期記憶會先存在腦部這個小小海馬迴，接著趁你睡覺的時候，海馬迴裡的短期記憶就會跑到大腦裡存得好好的，只要小睡40分鐘，可能讓你的記憶力越睡越強，睡的品質好才能越睡越聰明，醫師建議，中午小睡一下時機點最好，如果早上睡、傍晚睡，可能不會讓你變聰明，還會越睡越糊塗。

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個人分類：腦

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Jan 25 Tue 2011 18:07
認識烹調用油

擷取.PNG 食用油的市場競爭激烈﹐廣告戰打得火熱﹐從早年的沙（大豆沙拉油）豬（清香油）大戰﹐到現在各種食用油的百家爭鳴﹐加上小道消息及網路流言四處流竄﹐把消費者搞得不知道該如何是好。其實並沒有「最好」的烹調用油﹐而是去瞭解每一種食用油的特性﹐再依照個人的飲食習慣及烹調方式﹐乃至於價格的考量﹐選擇「適合」的烹調用油﹐這樣才不會人云亦云﹐被廣告牽著鼻子走而不自知。　　