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Live Spring 欣泉生活館
目前分類:舒壓助眠 (16)
- Jul 26 Tue 2011 10:27
蛋白質 衝刺腦袋瓜
- Feb 23 Wed 2011 13:42
食療可減緩憂鬱症?醫師證實!
一位25歲男性,因情緒低落甚至有自殺的行為,由家人帶到身心科門診,經詳細的病史詢問,已達到重度憂鬱症的診斷準則;在考慮後續的治療措施時,病人和家屬就接受一週一次的心理治療,但對是否服用抗憂鬱劑仍有猶豫,因而建議患者從飲食上著手,獲得不錯的效果。
- Jan 27 Thu 2011 17:56
腎上腺疲勞(Adrenal Fatigue)
腎上腺疲勞(Adrenal Fatigue)
- Jan 27 Thu 2011 17:54
光線曝露 減少褪黑激素的產生
新研究發現,黃昏日落之後與就寢之前曝露於人工光線,可能會因為抑制褪黑激素的產生而降低睡眠品質,也可能造成其他負面的健康影響。
- Jan 17 Mon 2011 14:44
紓壓食物
妳的「食」力好嗎?懂得什麼時候該吃什麼樣的食物,才能讓妳保持神清氣爽,身體充滿活力。當然,關於壓力所引起的種種不適,也能懂得在食物中找到解決答案。
- Jan 17 Mon 2011 14:38
褪黑激素
有人預測,因為褪黑激素的出現,二十一世紀的醫學將產生根本的改變:也有人評價,褪黑激素功效的發現,是近代科學界一項最驚人的突破,是本世紀內醫學最大的進展;更多的人滿懷信心,期盼褪黑激素能使我們擁有一個先人夢寐以求的健康人生。褪黑激素不僅揭開了醫藥學界的多項謎底,也革新了不少學術界的思想觀念。
- Jan 17 Mon 2011 14:37
以強迫游泳試驗探討(( 金針花萃取物之抗憂鬱效果 ))
- Jan 07 Fri 2011 13:48
綠茶 防癌抗失智
- Jan 05 Wed 2011 14:45
喝綠茶防憂鬱? 日研究:每天4杯降低老年抑鬱症
- Jan 05 Wed 2011 14:44
服用複方酸棗仁湯 助眠需有耐性
失眠患者服用中藥助眠,需有一定的耐心。北市聯醫陽明院區中醫科主任賴榮年表示,中藥複方酸棗仁湯具神經鎮靜的作用,臨床觀察研究顯示需服用至少2周至1個月方能顯示較具體的效益,然而酸棗仁湯無化學性鎮靜藥物的副作用是其優勢。 |
- Jan 05 Wed 2011 14:42
睡前吃含鈣鎂食物 助眠
現代人因壓力大而失眠已成為大家習以為常的毛病,但根據醫學研究,除了服用藥物外,飲食的調整也可以協助入眠,在睡前吃一些含有鎂、鈣成分的食物可以穩定神經幫助入眠,而睡前少吃辛辣或是含有咖啡因的食物,可避免出現睡眠不安穩的情形。
- Dec 31 Fri 2010 15:43
開心食物遠離憂鬱,常吃就有好心情!
- Dec 31 Fri 2010 15:42
睡眠呼吸中止影響學習 喝綠茶 有助修復腦缺陷