thumbnail.jpg  

減肥迷思大破解 你真的瘦對了嗎? 

優活健康網 –  20121015     http://tw.news.yahoo.com/

減肥迷思大破解 你真的瘦對了嗎? 

(優活健康網新聞部/綜合報導)為了舞台前的光鮮亮麗,女藝人的減肥秘訣花招百出。洗澡時的經絡淋巴按摩與生菜減肥法哪個更有用?想瘦怎麼這難?

藝人殷琦說,模特兒的世界是很殘酷的,她自己會有這樣的身材,就是洗澡時以沐浴球,從身體的內側到外側,螺旋狀按摩,可以將毒素還有脂肪排除。但中醫師羅珮琳卻指出,方向錯了,且淋巴按摩是消水腫,但這按摩方法也不是淋巴方向的按摩。正確的經絡按摩法,應握拳頭,利用敲打的方式,從腿的外側由上往下,在由內側由下往上的順序敲打,就可以促進循環,消耗脂肪。

許多人常會以食用生菜沙拉的減肥方法,以生菜當主食,認為生菜還可以促進排洩,但營養師林佳靜說,這是極度營養不良的減肥方法,嚴重會缺乏蛋白質,肌肉耗損嚴重,易復胖,且將導致脂肪囤積更多。

營養師林佳靜也來破解,以下其他幾種常見的減肥法,包括:高蛋白飲食減肥法,加快代謝速率,會增加腎臟負擔、易造成骨質疏鬆、抽筋。雞尾酒療法,利用藥物的副作用以抑制食慾、加速肌肉分解,復胖比率高。減肥茶減肥法,當中常含有瀉藥,其實減的是水分而不是脂肪。蘋果減肥法,極度營養不良,嚴重會缺乏蛋白質,肌肉耗損嚴重,易復胖,且脂肪囤積更多。

最後一項是近來很火紅的埋針及針灸減肥,但羅醫師也提醒,針灸埋線確實是可以透過穴位刺激,啟動身體的代謝,讓脂肪變小肌肉變多,但是這是侵入性的醫療行為,還是會有風險,所以要找專業得醫生治療比較好。

創作者介紹

Live Spring 欣泉生活

欣泉生活館 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()