Live Spring 欣泉生活

紅血絲 
血絲滿佈的「火眼金睛」，就是血液循環不暢的警訊。 
別忙著滴眼藥水，活動一下頭、頸、肩部，疏通上肢血流， 
再好好睡一覺，讓眼睛充分休息，就能減少充血。 
　如果工作很忙，沒時間休息，不妨在後頸、肩部塗一些維生素Ｃ乳液， 
幫助血液循環，很快就能緩解紅眼現象。 




眼睛告訴你的六個密碼 
◎黑眼圈 
　一早起來，發現眼圈黯沉發黑？ 
小心！這可能是血液中沉積太多廢物的緣故。 
下眼瞼皮膚比較薄，最容易反映血液顏色。 
想想最近是否壓力過大或過度疲勞？ 
支配泌尿和生殖器官的腎臟功能失調，也會讓眼周黯沉。 
醫學專家說少熬夜、多吃全麥食品是消除黑眼圈的最好辦法！ 




◎眼皮浮腫 
　睡前沒喝多少水，早上起來眼皮還是腫得厲害？ 
你可能體液失調了！ 
造成 水分代謝失調的原因很多， 
如果伴隨感到下肢無力、口乾舌燥，可能是你的腎出問題。 
健康的腎能將體內多餘水分順利排出， 
水分不足時，他會放慢代謝速度， 
把水分囤積在體內，因而造成輕度浮腫。 
別著急，喝上幾大杯水，很快能還你一雙電眼！ 




◎脂肪顆粒 
　除了建議你用不含油份的眼霜，對付眼睛下面的脂肪顆粒， 
醫學專家還要告訴你，脂肪顆粒是體內膽固醇過高的警訊。 
少吃油炸食品及動物內臟，多吃新鮮蔬果， 
惱人小顆粒很快就會不見！ 


◎紅血絲 
　血絲滿佈的「火眼金睛」，就是血液循環不暢的警訊。 
別忙著滴眼藥水，活動一下頭、頸、肩部，疏通上肢血流， 
再好好睡一覺，讓眼睛充分休息，就能減少充血。 
　如果工作很忙，沒時間休息，不妨在後頸、肩部塗一些維生素Ｃ乳液， 
幫助血液循環，很快就能緩解紅眼現象。 


◎針眼 
　別小看長針眼，日本醫學專家發現， 
長針眼代表你的免疫力正在衰退， 
細菌容易從睫毛根部進入眼中，引起發炎。 
如果反覆長針眼，最好去醫院做一次全面健康檢查。 
常喝補中益氣湯，提高自身免疫力，才能和針眼徹底「分手」。 


◎眼白泛黃 
　可能是肝、膽出了問題。 
膽汁是黃綠色液體，當膽囊或肝臟失調時，膽汁會流進血液，讓眼白泛黃。 
好在膽汁能分解體內多餘脂肪，短時間內你也不用再為體重發愁！ 


嘴巴告訴你的六個密碼 


◎唇色發白 
　嘴唇和下眼瞼一樣，都是薄薄的，才能完全反映血色， 
如果唇色變淺，可能是血紅細胞不足， 
建議改變食譜，多吃動物內臟和豆腐， 
從而減輕貧血症狀。 


◎唇色過紅 
　如果雙唇過於鮮紅，別自鳴得意，可能你正被「熱症」困擾。 
中醫將熱症分為「實熱」和「虛熱」， 
「虛熱」是體內水分減少所引起。 
當體溫上升，身體調節功能減弱，兩頰和唇、舌才會局部變紅。 
多吃新鮮水果、喝大量的水，能幫你化解體內過剩熱量， 
讓唇色恢復正常。 


◎嘴角破裂 
　感覺嘴角刺痛，甚至紅腫破裂， 
很可能是早期胃炎的預警。 
當胃壁黏膜處於疲勞狀態，會引發內熱，導致嘴角紅腫。 
不過，80％的早期胃炎都能被治癒。 
建議吃飯時多咀嚼幾下，充分吸收和消化食物。 
胃壁溫度降低後，嘴角紅腫很快就會消失。 
◎嘴唇乾澀 
　嘴唇雖是黏膜，但與皮膚最大的不同是沒有汗腺。 
嘴唇無法分泌油脂、保存水分，需要口腔黏液滋潤，黏液不足時，嘴唇容易變乾， 
抵抗力隨之減弱，細菌、病毒正好趁虛而入。 
除了多喝水，也建議多用淡! 鹽水漱口， 
鹽分是促進口腔黏液生成的一大動力。 


◎口氣不佳 
　對著鏡子大呼一口氣，如果聞到「口氣不佳」， 
可要注意了－－六成以上「口氣」由牙齒疾病引起。 
當細菌侵入牙根與牙齦間的縫隙，繁殖後將引發牙齦炎，生出難聞的口氣。 
此外，口腔! 清潔不徹底，食物殘渣形成的齒垢，也會讓你呼出難聞氣味， 
徹底洗一次牙才能解決問題。 


◎流口水 
　早晨醒來後，總發現枕邊淌著一圈口水？ 
流口水是唾液分泌過多引起，可能是胃腸功能虛弱， 
無法充分吸收水分，造成水分滯留， 
唾液被稀釋，才流到嘴! 邊。 
如果你還感到腸鳴、胃鳴，最好去腸胃科掛個號。 




舌頭告訴你的六個密碼 
◎舌頭振顫 
　對著鏡子吐舌頭，如果舌頭微微顫動， 
很可能是精神緊張、體力衰退的徵兆。 
醫學調查發現，七成以上的人都意識不到舌頭振顫。 
建議盡快調整作息，不要熬夜，否則當心神經衰弱！ 
◎舌頭發紫 
血液中含有大量廢物、體內水分不足時，缺氧血和含氧血就會混在一起，使得血管變成紫色。 
如果還伴隨肩膀僵硬和腰痛，這說明體內毒素已經積累太多，不妨維持一周清淡飲食， 
做個蒸汽浴，毒素很快就能排出。 
◎舌苔太厚 
　舌頭上的舌苔就像豆腐渣一樣很容易刮去， 
可能是腸胃功能不良或飲食過量。 
如果情況持續，最好去腸胃科，讓醫生幫你降降胃火。 
◎舌苔太薄 
　舌苔不明不白脫落，舌頭表面斑駁不均，醫學上將這稱為「地圖舌」。 
過敏體質的人容易發生，春、秋兩季比較常見， 
他預示你的抵抗力正在下降， 
建議這段時間內遠離花粉、海鮮等過敏原， 
以免中招。 
◎舌苔泛黃 
　舌苔泛黃很可能是感冒信號！ 
注意保暖，多吃南瓜、牛肉等溫熱食物， 
晚上臨睡前沖杯熱牛奶，他能在胃中形成? @層蛋白膜，防止細菌入侵。 
◎舌苔泛黑 
　這很可能是體溫升高了，但不見得就是發燒，劇烈運動、怒火中燒都能讓舌苔泛黑。 
洗個熱水澡，做些舒緩運動，就能有效降低體溫。


鼻子告訴你的六個密碼 


◎鼻子大小 
　鼻子大小與呼吸狀況大有關係。 
鼻翼較寬、鼻樑高挺，說明你的呼吸器官發達，能呼吸到足量空氣； 
但在污染嚴重的地方，你也? |吸入過多廢棄。 
如果鼻翼嬌小，表明你的呼吸功能較弱， 
不透風的地方會讓你氣短、胸悶。在辦公室待一到兩小時， 
就應該去樓梯間或窗邊呼吸五分鐘新鮮空氣，以防缺氧。 


◎鼻翼掀動 
　正常呼吸時鼻翼掀動，可能是肺活量太低造成的！ 
可別掉以輕心，肺活量過低將影響你的正常代謝功能。 
每天練習五分鐘腹式呼吸－－吸氣時漲起肚皮， 
呼氣時縮緊肚皮， 
很快你的肺活量就能提高不少！ 
◎鼻尖粉刺 
　鼻頭出現粉刺，多半是消化系統出了問題。 
多吃香蕉、地瓜之類的食品，保持消化通暢，就能緩解症狀。 
◎鼻頭發紅 
　這可能代表肝臟超載了。 
飲酒過量時，身體為了分解酒精，把血液滯留在肝臟裡，導致微血管擴張，才會出現「酒糟鼻」， 
因此控制飲酒量非常重要。 
◎有時流鼻血 
　腸胃衰弱的人無法吸收充足營養， 
肌肉和血管組織稍微碰撞就容易破裂。 
冬天能量消耗大，飲食不調，體內熱量不足，就會導致偶爾流鼻血。 
不妨好好吃一頓犒勞自己，補充足夠能量。 
◎鼻塞 
　若是過敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能呼吸困難，還會讓大腦供氧不足，讓腦筋變得遲鈍。 
鼻塞代表呼吸道黏膜功能脆弱， 
日本醫學研究證明，這多半與腸胃功能不佳有關， 
別光顧著通暢鼻子，保養腸胃道也一樣重要。 


臉頰告訴你的六個密碼 
◎臉頰發紅 
　臉頰爬上兩團莫名其妙的「高原紅」，這可能是西醫所說的「原因不明的微熱」， 
因體力過度消耗、身體水分失調引起。 
如果除了兩頰發紅，還出汗、氣喘，這可能是高熱引發。 
洗個舒服的熱水澡，吃兩片退燒藥，再美美地睡一覺，就能適當緩解。 
◎臉色蒼白 
　嘴唇、眼瞼內側和臉頰蒼白都是貧血症狀。 
另外，呼吸微弱 會讓皮膚機能衰退，製造黑色素的功能降低，也容易導致臉頰蒼白。 
除了補充營養，建議多做慢跑、散步等有氧運動， 
確保氧分供應充足。 
◎顴骨上出現皺紋 
　可能是肝臟功能異常所致。 
當肝功能無法淨化血液或供給血液足夠氧分， 
會讓血液變混濁，體內新陳代謝速率降低，皮膚敏感性增高，導致皺紋出現。 
德國醫學專家說，除了看醫生提高肝功能代謝率，顴骨處的皮膚較薄， 
紫外線尤其會帶來傷害，防曬尤需注意。 
◎雙頰冒粉刺 
　荷爾蒙分泌失調會在額頭、下巴長粉刺。 
如果臉頰兩側長粉刺，除了清潔不徹底， 
還可能是心情焦躁、工作壓力大所致。 
不妨來趟旅行，給身體、心情放個假！ 
◎毛孔粗大 
　隨著年齡增長，皮脂分泌會逐漸減少，肌膚保濕力也開始下降， 
如果這時身體缺乏某種特定維生素，毛孔就會變粗大。 
最好的解決辦法莫過於攝取足量維生素Ｃ， 
其中所含的膠原蛋白能提高保濕力，肌膚有彈性，毛孔也會隨之隱形！ 
◎臉色發黑 
　你可能得看醫生檢查一下是否是腎臟有毛病。 
腎臟能調節體內水分的代謝，如果腎臟的過濾功能降低， 
廢物就會長期堆積體內，使得膚色暗沉， 
剛開始是在肌膚較薄的地方出現色素沉澱，慢慢地會向四周擴散， 
建議嘗試一下韓國流行的三日蔬果排毒法，每天喝大量的水，吃新鮮蔬果，少吃肉食， 
體內沉積的廢物自然很快排出。