許多女性有經前症候群(symptoms of premenstrual syndrome,PMS)困擾,巴西的研究人員報告指出,補充維他命E和必需脂肪酸,有助於緩解此不適症狀。

  

  研究中發現,相較於安慰劑組,120名有PMS或更嚴重之經前不悅症(premenstrual dysphoric disorder,PMDD)的婦女,每天服用1或2克含維他命E與γ次亞麻油酸、油酸、亞油酸和其他多元不飽和脂肪酸,可在6個月內顯著改善她們的PMS。

  

  這些膠囊由巴西的Hebron Farmaceutica公司所提供;研究顯示,接受較高劑量2克的婦女,PMS改善程度顯著優於接受較低劑量1克者。

  

  使用「月經之影響與嚴重度前瞻紀錄(Prospective Record of the Impact and Severity of Menstruation/PRISM)」這個標準化工具測量和強度,評估6次月經週期的PMS。

  

  目前還不完全了解這些補充品如何影響PMS,但是研究人員推測,必需脂肪酸可能影響了前列腺素的產生,因而減少了泌乳激素,過多泌乳激素或是其異常反應則會引起PMS。

  

  生理上和情緒上的PMS,從輕微到嚴重都有;通常在月經前5-12天開始,月經來之後即消失。

  

  巴西Pernambuci in Recife大學的Edilberto A. Rocha Filho醫師等人結論指出,目前的研究結果顯示出某些證據,支持PMS病患使用必需脂肪酸;這個新補充品是安全的,這些脂肪酸不會增加婦女的總膽固醇值。

  

  

【PMS的可能用藥】

  紐澤西州Sapphire Women’s Health理事長Donnica Moore醫師表示,許多婦女不喜歡談論PMS,因為會被惡意嘲笑,但是,PMS一點也不好笑,症狀程度從令人厭煩(像青春痘和脹氣)到嚴重的情緒與睡眠障礙,PMS是對許多婦女造成各種影響的嚴重醫療問題。

  

  她表示,新研究中的這個PMS用藥不能被視為用來治癒,但是它確實可用於有PMS的婦女;唯一治癒PMS的方法是停經。

  

  Moore醫師表示,其他PMS療法包括口服避孕藥以停止排卵、運動、抗憂鬱劑、鈣與維他命D以及非類固醇抗發炎藥物,有些婦女對前述方式都有反應,有些則是完全無效。

  

  北卡羅來納大學教堂山分校的婦女情緒異常中心孕期精神科主任Samantha Meltzer-Brody醫師同意需要更多的PMS療法。她指出,現有的治療僅幫助約半數的PMS婦女,也就是說還有50%持續與此症狀奮戰,所以,任何顯示有用、副作用少的方式,如在此所提的必需脂肪酸,都是有用的貢獻。

  

  她表示,認為自己有PMS的婦女應每天記錄心情分數,且連續追蹤她們的心情兩個月,實際記錄你的情緒波動及探討它與你月經週期的關係。

  

  第一步驟是改變生活型態,如健康飲食、每天吃綜合維他命、運動、盡量減少攝取咖啡因以及充足睡眠。Meltzer-Brody醫師表示,這些可以減少PMS,此外,與醫師討論現有的方式,包括口服避孕藥和抗憂鬱劑。

 

 當我們談到經前症候群(symptoms of premenstrual syndrome),是指月經來的前一週(一般約為5-12天)

 

簡單的說,PMS患者大多有缺乏前列腺素所需的必需脂肪酸(EFAs),且雌激素荷爾蒙(Estrogen)與泌乳激素(Prolactin)偏高,因此引起諸多生理與心理的失調與不適,最常見的標準症狀為:

 .生理面有胸部腫脹、胸部疼痛、頭痛、頭部沈重、發熱。

 .心理面有嗜睡(昏沈疲倦)、嘴饞、急躁、憂鬱、容易情緒失控。

 

 

  

15歲至50歲的女性中,約有超過50%是PMS患者。 藉由補充必須脂肪酸,合成EFAs以平衡體內分泌,這種理論依據已經支持了歐美許多研究單位的實驗模式,美國麻州的PMS臨床研究師曾發表了這種「以營養學改善PMS的方式,有70%的成功率」。

  

  

 

主要原理是:

1. 必需脂肪酸可能影響了前列腺素的產生,因而減少了泌乳激素,過多泌乳激素或是其異常反應則會引起PMS。

 

2.一般我們談到維生素E這種脂溶性的營養素,其功效大致有抗氧化、延緩老化、消除自由基、增加皮膚抗氧化防禦、淡化疤痕等功效 同時還能清除血液中的的垃圾、降低心臟血管疾病與冠狀動脈疾病的發生率同時還能減低因空氣污染造成的人體傷害。

而必須脂肪酸為多元不飽和脂肪酸(n3 n6) ,容易受到氧化,所以藉由補充維生素E避免其受氧化而影響效果

 

 
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