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Live Spring 欣泉生活館

目前日期文章:201101 (88)

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人們都認為,肥胖是營養過剩積累而成的,只要少吃一些或多動一點就 可以了。但不少人的減肥實踐卻未證明此兩點。這是為什麼呢?

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(實驗發現:每日食用60公克薏仁,血膽固醇明顯下降)

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一、什麼是金針菇

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腎上腺疲勞(Adrenal Fatigue

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根據衛生署統計,腦中風是台灣十大死因第三位,是導致成人殘障最大病因,更是占了 65歲以上人口健保費用第二名的疾病。約有55%的中風患者會出現不同層次的失能狀況,例如手腳麻痺、言語障礙等後遺症,甚至半身不遂,終日臥床;對病人、家庭都是極大的身心壓力與負擔。

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 新研究發現,黃昏日落之後與就寢之前曝露於人工光線,可能會因為抑制褪黑激素的產生而降低睡眠品質,也可能造成其他負面的健康影響。
  

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吃什麼可以補腦?蜂蜜、蜂王乳都是很好的補腦聖品,不過效力還比不上從蜂膠萃取出的神經滋養因子,除了幫助學習和記憶,還有助於神經生長。

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熱澡洗太久 恐吸入致癌物

天氣好冷,洗熱呼呼的熱水澡,全身暖烘烘;但專家提醒,熱水澡千萬別洗太久,洗十分鐘熱水澡比洗五分鐘,會多吸入四至五倍的三鹵甲烷致癌物,要減少吸入致癌物,洗澡時最好打開抽風機通風。

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醜樣器官 天生有用

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現代人精神壓力大,失眠的人愈來多。值得注意的是,有睡眠障礙患者只有少數的人會向醫師求助,多數是因為擔心會過度依賴、上癮,所以不肯吃藥,而有兩成的患者,逕自追求另類治療,其中又以對酒精的依賴最嚴重,另外則有人以拼命做運動、閱讀等方式,都可能反造成睡眠破壞,影響隔天的生活作息。

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 1. 睡眠的結構

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很多人都覺得,記憶力很不好,不過德國有一份最新研究發現,每天小睡個40分鐘,可以讓記憶重組、儲存在大腦裡。不管是躺著睡、趴著睡、坐著睡還是打瞌睡,你的睡姿好不好,這時候都不重要,因為你的小腦袋會趁你睡覺的時候自己變成軍隊,來個記憶重組,睡覺前你看到了什麼,這些短期記憶會先存在腦部這個小小海馬迴,接著趁你睡覺的時候,海馬迴裡的短期記憶就會跑到大腦裡存得好好的,只要小睡40分鐘,可能讓你的記憶力越睡越強,睡的品質好才能越睡越聰明,醫師建議,中午小睡一下時機點最好,如果早上睡、傍晚睡,可能不會讓你變聰明,還會越睡越糊塗。

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擷取.PNG 食用油的市場競爭激烈﹐廣告戰打得火熱﹐從早年的沙(大豆沙拉油)豬(清香油)大戰﹐到現在各種食用油的百家爭鳴﹐加上小道消息及網路流言四處流竄﹐把消費者搞得不知道該如何是好。其實並沒有「最好」的烹調用油﹐而是去瞭解每一種食用油的特性﹐再依照個人的飲食習慣及烹調方式﹐乃至於價格的考量﹐選擇「適合」的烹調用油﹐這樣才不會人云亦云﹐被廣告牽著鼻子走而不自知。  

 

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報導一:

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奶茶可補充鈣質嗎?

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現代人的工作需要長時間盯著電腦?還是整天都坐在電腦前面玩線上遊戲?當你覺得視力愈來愈模糊,眼睛已經在發出嚴重警告,倘若再不讓眼睛好好休息,眼睛可能面臨「過勞死(即失明)」,人生也將從彩色轉為黑白。

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這種方法是根據肉類食物在做熟前的顏色來分

 紅肉: 包括我們經常吃的豬、牛、羊肉等哺乳動物的肉

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